音視頻課：七天入門太極開肩開胯

太極拳最基礎(chǔ)的核心是什么就是開肩開胯，對(duì)于養(yǎng)生的群體來說，大部分拳友對(duì)肩胯的了解非常少，導(dǎo)致在練套路之前不具備良好的肩胯基礎(chǔ)，造成了各種各樣的運(yùn)動(dòng)傷害，練拳不怕錯(cuò)，怕的是不知對(duì)錯(cuò)，這套課程將用最簡單的方式，讓你快速入門開肩開胯，讓你真實(shí)領(lǐng)略到開肩開胯并不復(fù)雜，為你將來更好的練習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)

課程目錄

一、上下開肩

二、上下開肩核心細(xì)節(jié)

三、橫向開肩

四、橫向開肩核心細(xì)節(jié)

五、坐著練習(xí)開胯

六、開胯

七、開胯核心細(xì)節(jié)

八、答疑解惑

謝明 會(huì)中醫(yī)的太極老師

合肥市武術(shù)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)副主任

2016年度太極十大影響力人物

七天入門開肩開胯

適用于各類太極拳練習(xí)者，不論你是陳式 楊氏 孫氏 吳式 武式等還是國標(biāo) 競(jìng)賽，只要想提高解決太極拳，必定讓你受益無窮，學(xué)習(xí)視頻可終身回放，利用碎片時(shí)間學(xué)習(xí)，不受時(shí)間地點(diǎn)限制