音視頻課：肩背專項訓(xùn)練課程

如果您購買了我的力量平衡測試課程，測試出來自己比較弱的部位之后。那么您可以購買我得這套課程幫助您進(jìn)步。如果您想著重練習(xí)自己的肩背力量，那么這個計劃也很適合你。這個計劃是一個16--24周的訓(xùn)練計劃。如果你能夠跟著我得課程完成這個計劃。那么相信你的能夠更安全穩(wěn)定的進(jìn)步。

這個計劃是一個16—24周的計劃。里面有4個階段，第一個階段是為了第二個階段準(zhǔn)備，第二個階段為了第三個階段準(zhǔn)備，第三個階段為第四個階段做準(zhǔn)備

這四個階段完成可以幫你的肩和背的力量進(jìn)步。

有一定的健身基礎(chǔ)

想進(jìn)步自己的肩背力量

啞鈴、杠鈴、引體向上器材、龍門架、一個能添加負(fù)重的腰帶

第一階段 給我們一個基礎(chǔ)的肩和背的力量

1. 超級組一

2. 超級組二

第二階段 離心能力的練習(xí)

1. 超級組一

2. 超級組二

第三階段 用停頓的方式進(jìn)步我們的力量

1. 超級組一

2. 超級組二

第四階段 測試前準(zhǔn)備階段

1. 超級組一

Q：這個課程什么形式？

A：如您看到的目錄及試看內(nèi)容，課程以線上視頻的形式呈現(xiàn)給大家，并且可以重復(fù)觀看。

Q：我一點(diǎn)健身基礎(chǔ)沒有，這個課程適合我么？

A：如果您現(xiàn)在沒有健身基礎(chǔ)建議您可以關(guān)注我們的“健身基礎(chǔ)”課程。這套課程比較適合有一定的健身基礎(chǔ)，希望自己的肩背得到更專業(yè)的訓(xùn)練計劃的人

Q：購買課程前應(yīng)該怎么確認(rèn)自己應(yīng)該著重練自己的哪個部位？

A：您可以購買我們的力量平衡測試來確定自己身體的哪部分比較弱，需要著重訓(xùn)練。

Q：有沒有活動價格？

A：限時優(yōu)惠價格149元。到期恢復(fù)原價299元，首發(fā)價格為全年最低價格。

黃博士介紹

Jonathan Wong 黃博士

新加坡國立大學(xué)計算機(jī)工程學(xué)士，整體醫(yī)學(xué)理學(xué)博士，國際基因檢測機(jī)構(gòu)特聘顧問，亞洲最早的私教系統(tǒng)化研究與實(shí)踐者，著有《快樂身體，健康根源》和《40后終極健身指南》；擁有康復(fù)體型矯正40多項健康健身相關(guān)認(rèn)證；客戶遍及全世界20多個國家。

2017年底，黃博士帶著改善一億人整體健康的使命來到了中國，在網(wǎng)絡(luò)上分享專業(yè)、科學(xué)的健身視頻。