掌控情壓-修煉心態(tài)

《掌控情壓-修煉心態(tài)》

【課程背景】

員工從剛入司的熱情高漲，興致勃勃到體驗實際工作環(huán)境和任務后的壓力與落差，在漫長的工作中也體會到有效的情緒疏導以及良好的正念心態(tài)是日常工作中同樣尤為重要的能力；由于工作壓力而帶來的附加問題造成了大量不必要的成本、讓企事業(yè)單位人員尋找到行之有效的情緒緩解方式調整身心狀態(tài)，啟發(fā)積極主動熱情的意愿、擁有良好習慣從而提高工作績效；本課程旨在通過學習，幫助員工構建認知心態(tài)，通過認知、案例、理論、模型工具及互動實踐建立良好的團隊氛圍和心態(tài)；為逐步成長為高素質、高效率、職業(yè)化的優(yōu)秀人才奠定基礎

【課程收益】

提升認知，建立正念心態(tài)建設的力量

建立壓力與情緒的理解認識、正念心態(tài)建設的力量

深度了解所需的心態(tài)底層邏輯及建設正念心態(tài)，了解情緒管理認知、理解心理與需求

感知工作所需的“心理調整力”“底層邏輯力”“綜合心態(tài)力”

【課程安排】

1-2天，6小時/天

【課程方式】

六位一體課程體系：原理+思維+方法+工具+案例+研討練習

輕松幽默的授課風格并賣力的講授落地內容，戲稱“培訓界的相聲大師”

【課程大綱】

導入：壓力+情緒=心態(tài)的底層邏輯

案例：【百歲人生】提升心理格局認知

認知篇：

互動：感恩墻-感知心態(tài)重要性的底層邏輯

1）正視壓力的“隱形殺手”（工作開展時環(huán)境，任務艱苦等正確認知）

工具：ABC理論-內在原因

案例：公交車上哭鬧的小孩-外在原因

案例：人生標尺的啟示,寫給自己5年前及5年后的一封信（感知）

2）六大案例感知“角色極致”

①我的自律與極致

②個人到群體號召

③難忘的經歷

④透過現(xiàn)象看本質

⑤人生感知

⑥正念的奇跡-剝洋蔥理論

3）壓力特性

① 必然性

② 發(fā)泄性

③ 非理性

④ 感染性

工具：正念的奇跡感知

4）壓力的表現(xiàn)方式

① 面部表情

② 語氣語調

③ 肢體語言

④ 行為模式

工具：IDEO公司的啟示

5）蒙眼扔球/我們是最棒的團隊

① 展示與融入

② 總結與回顧感知

診斷篇-減少壓力產生、致勝心態(tài)

1、良好心態(tài)助你克服一切“困難”

1）各大行業(yè)不同環(huán)境下的心態(tài)與實際情況分享（感知任何行業(yè)都有酸甜苦辣）

2）小測試-積極心態(tài)、承擔與包容

3）實景體驗

互動：高峰和低谷-高峰的價值及低谷的壓力-最終走出來的自我價值

案例：南非馭風男孩，需要的VS想要的（汽車、酒、工作與生活）

工具：高效能人士的七個習慣、消滅消極心態(tài)的源泉

2、提煉好習慣減少壓力、消除負面心態(tài)產生

1）正見管理力-關注目標

① 明確的工作指示-目標管理

② 重要緊急矩陣-壓力分類

工具：重要緊急四象限，smart，PDCA，5W2H

2）正定思維力-提升思維力

案例：如何開好日/周例會+思維導圖意識

1結構化思維幫你成為班組長精英

① 麥肯錫高效工作法-減少壓力產生

練習：用結構化思維完成工作。

工具：結構化思維，SCQA

互動：BINGO

② 釋放化解壓力-調整情緒，問對問題，改變心理格局，有氧運動，讀書音樂，大自然

3）正念溝通力-溝通削弱壓力的產生來源、減緩磨合

① DISC性格分析-情壓心態(tài)底層邏輯

② 職場溝通-情商管理

③ 如何使用和觀察肢體語言-化解情壓心態(tài)

案例：麥當勞與字節(jié)跳動

④ 新時代溝通禮儀（電話、微信）產生的情壓心態(tài)誤會

案例：非暴力溝通：愛喝酒的他

場景：人際溝通的5大法寶（學會贊美）

工具：DISC

4）塑造陽光心態(tài)

① 改變心態(tài)

② 學會享受過程

③ 學會感恩

互動：社會沙盤劇

4、回顧與總結

員工成長賦能實戰(zhàn)專家  于濱老師

【專業(yè)資質】

?注冊國際職業(yè)培訓師

?心理咨詢師（高級）

?中國NLP企業(yè)教練

?中國人力資源開發(fā)研究會理事

?省級科技中心人才孵化賦能專家

?國家講師注冊人才交流中心高級培訓師

?中國銀行、交通銀行、民生銀行等多家分行指定合作老師；

農商行、城商行、農信社等多地區(qū)指定合作老師

?金融上市公司中國翰亞（08312）人力資源總監(jiān)

【實戰(zhàn)經驗】 

●  于濱老師多年的培訓積淀，已為百余家銀行進行過專項的培訓，積累了豐富的銀行實戰(zhàn)經驗及大量實際案例。

● 國內大型金融上市公司中國翰亞（08312）人力資源經理/總監(jiān)

成績：從0到1搭建集團化公司培訓體系，運營商的培訓部門為企業(yè)創(chuàng)造營收,年度整體收入增長30%，培訓部負責集團化公司旗下20余家各分公司的培訓管理工作，培訓學員超10000+培訓場次1000+，兼任人力資源總經理，管理運營公司人力資源部門。

● 金澤集團（地產、教育）公司培訓事業(yè)部總經理/人力資源總監(jiān)/集團公司分部負責人

負責企業(yè)培訓體系建設執(zhí)行與運營管理，總公司及分公司整體人力資源管理與培訓安排實施，兩個部門為企業(yè)綜合提升整體運營保障，拉升綜合績效與營收。

● 致力于幫助企業(yè)員工樹立正確的工作思維、工作方法，從而推動員工與企業(yè)長足穩(wěn)定發(fā)展。

【擅長領域】

銀行職業(yè)素養(yǎng)，組織賦能類，管理能力提升類

【主講課程】

第一部分 銀行溝通類課程： 

《識人、識己-高效溝通》              《高效溝通、卓越工作匯報》

《故事的力量-演講邏輯思維能力提升》  《主持的力量-會議主持能力提升》

第二部分 銀行職業(yè)化： 

《正念的奇跡-卓越職場人職業(yè)素養(yǎng)修煉手冊》版權課程

《正念的奇跡-情壓心態(tài)管理》       《TTT》系列   

《銀行新員工入職登高者培訓計劃》

第三部分 銀行管理類課程： 

《NLP-做更好的主管》        《問題分析與問題解決》

《賦能團隊.凝聚力+執(zhí)行力》   《抓過程、拿結果-目標管理與目標執(zhí)行》

【授課風格】

喜幽默：戲稱“培訓界的相聲大師”，成人學習不同于學生上學，以幽默的授課風格帶入形象的企業(yè)案例以及知識點，讓學員在生動的故事、畫面中由淺入深學到知識與工具，讓學員開心的學，輕松地學，生動的學！

強邏輯：系統(tǒng)性的學習應該在閉環(huán)以內，課程有好的邏輯與順序，讓學員通過計劃內的學習后能夠更好地串聯(lián)前后所學并實踐應用！

重成果：以模塊化為原則，每個知識點都包含生動的案例故事，情景講授，理論工具，實踐練習等，使學員從學到會，主動學，滿意學！