吃好喝好、防治三高

第一部分：糾正誤區(qū)                                                                         
采用提問的方式了解學員對引起三高原因可能產(chǎn)生的誤區(qū)
幫助人們正確認識飲食與三高的關(guān)系
                       
第二部分： 痰濕體質(zhì)引起三高的分析                                           
體質(zhì)辯證是中醫(yī)辯病的精髓
體質(zhì)與遺傳有很大的關(guān)系，因此三高人群是有家族遺傳史，屬于高危人群
了解痰濕體質(zhì)的人是引起三高的主要體質(zhì)及其檢測
對于高危人群通過孕前調(diào)養(yǎng)準父母的體質(zhì)防治三高
 
第三部分：中醫(yī)對三高的認識            
引入中醫(yī)的觀點論述肝、脾的生理功能
肝分泌膽汁、乳化脂肪
影響膽汁分泌的各種因素
脾將水谷精微物質(zhì)運化到全身
脾將代謝產(chǎn)物排出體外，包括血脂、血糖、尿酸
                          
第四部分：自我判斷                    
痰濕體質(zhì)的判斷
肝郁的判斷
脾虛的判斷
 
第五部分：防治三高飲食的原則           
體質(zhì)辯證：特別針對痰濕體質(zhì)如何選擇食物
飲食中和：寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟、口味為重
節(jié)氣養(yǎng)生：抓住重要的時機來疏肝、健脾而達到事半功倍的效果
春疏肝、天健脾、立春、立秋、夏至、冬至的養(yǎng)生
能外用不口服、簡介埋線、針炙、火針、敲打等方法
食療處方：
選擇常見健脾的食物
少吃：肥甘、啤酒、涼茶、冷飲、寒食、保健品
慢食：專心
常用的茶療
喝酒的學問：因時、地、人而異
喝出品味、喝得高興、喝著少癮、喝過善后
 
第六部分： 經(jīng)絡(luò)穴位對防治三高的作用            
了解肝、脾經(jīng)的走向
敲打肝、脾經(jīng)穴位的好處（三陰交穴位） 
  脾經(jīng)地機穴位的功能及對血糖的早期篩查和防治方法之一
實操：敲打三陰交、地機穴
                                   
第七部分：中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)—健步走防治三高                                                     
中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)---棒棒戲運動對降三高的作用
意念的運用對降三高的作用
調(diào)息的運用對降三高的作用
運氣的運用對降三高的作用
 
第八部分：工作坊                         
按體質(zhì)分小組（痰濕體質(zhì)、肝郁、脾虛）
各組寫出本組體質(zhì)的各種調(diào)養(yǎng)方法
分組討論可以互相補充、辯證
各種體質(zhì)量表

    孫安莉，中華企管培訓網(wǎng)特邀企業(yè)內(nèi)訓講師；棒棒戲主創(chuàng)、教練；國際行為分析高級顧問；中科院心理所EAP高級咨詢師；中國保健協(xié)會心理專業(yè)委員會副會長；中國企業(yè)員工心理健康工程專家；高級心理輔導(dǎo)師/營養(yǎng)保健師導(dǎo)師；廣東省醫(yī)學會亞健康分會常委；中山醫(yī)科大學《家庭醫(yī)生》醫(yī)療門診部；心理咨詢中心副教授、副主任醫(yī)師。
 
    中山大學婦產(chǎn)科碩士研究生；暨南大學臨床心理學研究生；1983年分配到廣州軍區(qū)總醫(yī)院工作,2005年轉(zhuǎn)業(yè)到中山大學工作。
    編著《孫安莉談亞健康》、《棒棒戲》書籍，在《廣州日報》、《羊城晚報》、《南方都市報》等報刊上發(fā)表醫(yī)學科普性文章數(shù)十篇，曾在中央電視臺“夕陽紅、祝您健康”欄目作為特邀嘉賓。并在北京、廣東、湖南、云南、廣西、遼寧、河南等省市上千家單位和北京人民大會堂舉辦健康講座，多次到新加坡、香港培訓，深受廣大群眾的歡迎。
 

授課風格
    孫老師在中國傳統(tǒng)文化和人性管理中將中西方心理學、黃老哲學、道家養(yǎng)生有機地結(jié)合，獨創(chuàng)具有中國特色的企業(yè)員工援助項目（TCM EAP）長期應(yīng)用于實踐中，在新加坡廣受歡迎。
    既有學院派的系統(tǒng)和嚴謹又有輕松自如、幽默風趣、生動易懂的獨特風格，她將中國傳統(tǒng)文化、黃老哲學、道家養(yǎng)生、中、西方心理學融會貫通、簡單實用、經(jīng)驗豐富、案例真實、實操性強、受眾面廣，極具親和力和感染力的個人魅力。