陽光心態(tài)與積極人生—情緒疏導與積極心理

【課程大綱】：
一、心態(tài)篇——心態(tài)決定您的人生狀態(tài)
  第一單元  心態(tài)決定狀態(tài)
1、什么是積極心態(tài)？什么是消極心態(tài)？
2、心態(tài)如何影響我們的情緒和行為
    2、你的內在狀態(tài)決定了你的外部世界
3、情緒狀態(tài)是可以選擇的——快樂是一種生活態(tài)度

  第二單元  認識情緒
    1、情緒的自我察覺
    2、什么是情緒？
    3、人類的基本情緒
4、如何識別他人的情緒
5、情緒的基本分類及后果

  第三單元  體驗情緒
1、情緒的真正來源
2、體驗不一樣的情緒
3、個案分享

  第四單元  管理情緒
1、什么是“情緒智能”（EQ）？
2、我們常見的情緒處理方式
3、如何擁有良好的情緒管理能力？
4、提升您EQ的四種能力
5、如何有效調節(jié)自己的情緒？
6、自我情緒調節(jié)的4個步驟

二、積極篇——提升積極心理締造幸福人生
  第五單元  認識積極心理學
1、什么是積極心理學？
2、符合POB標準的心理能力
3、積極情緒與情感
5、誰是幸福的人
6、心理學家的幸福方程式

  第六單元  個性的力量
1、有關學習良好性格的基本問題
2、性格力量的識別
3、性格力量和美德的VIA分類（課堂練習：Handout #11）
4、找到你的優(yōu)勢和才能
5、性格力量的評估（課堂練習：Handout #12）

  第七單元  積極的思想
1、什么是樂觀主義？
2、訓練自己成為更樂觀的人
3、希望是什么？
4、希望與績效的關系
5、開發(fā)管理者和員工的希望

  第八單元  感恩的心靈
1、什么是感恩？
2、感恩與心理健康的關系
3、“歷數(shù)恩典”活動減輕抑郁癥狀
4、關于感恩的練習（課堂練習：Handout #13）
5、感恩的7天

　　中華企管培訓網(wǎng)特聘講師，心理學碩士、職場心理專家、國家注冊心理咨詢師、資深EAP心理培訓師、企業(yè)EAP咨詢師、婚姻家庭治療師、香港大學積極心理學研究項目組成員、上海心理衛(wèi)生協(xié)會會員、中國大陸積極心理學應用顧問、包括非政府組織，學校、部隊、醫(yī)院及政府部門、清華大學研究院特聘心理講師、西南財經(jīng)大學特聘心理講師。

　　擅長課題：管理心理學、壓力管理與情緒疏導、職業(yè)倦怠診斷與防治、抑郁防治與調節(jié)、職場幸福課 曾任職位：集團人力資源總監(jiān); 總經(jīng)理