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陽光心態(tài)-情緒與壓力管理

內訓講師：關錚 需要此內訓課程請聯(lián)系中華企管培訓網(wǎng)
陽光心態(tài)-情緒與壓力管理內訓基本信息:
關錚
關錚
(擅長：)

內訓時長：1-2天

邀請關錚 給關錚留言

內訓咨詢熱線：010-68630945; 88682348

了解情緒與心理壓力的危害；
掌握一些積極調節(jié)壓力的方法；
掌握培養(yǎng)積極主動心態(tài)的方法；
了解關注圈與影響圈；
理解人與人交往富足心態(tài)的重要性；

內訓課程大綱
課程內容：

一、排解情緒壓力，培養(yǎng)陽光心態(tài)
1、情緒與心理壓力的存在與危害
  1. 什么是心理壓力
  2. 情緒心理壓力的癥狀
  3. 情緒心理壓力的危害
2、情緒與心理壓力存在的原因
  1. 外在原因
  2. 內在原因
  3. 十種性格
3、應對壓力的方法
  1. 觀念調節(jié)（分析：道家心理調節(jié)方法）
  2. 家庭調節(jié)
  3. 睡眠調節(jié)
  4. 行為調節(jié)
二、積極主動的樂觀心態(tài)
1、回應方式傷害了自己
  1. 大奔的故事
  2. 心理學家診斷疾病
  3. 人類的四大天賦
3、培養(yǎng)積極主動樂觀心態(tài)的方法
  1. 轉換思維，多角度看問題
  2. 積極樂觀的心態(tài)
  3. 關注圈與影響圈
  4. 堅定的信念
三、雙贏思維的富足心態(tài)
1、雙贏思維的討論
  1. 紅黑大戰(zhàn)
  2. 人與人博弈的理論探討
  3. 競爭與協(xié)作的探討
2、雙贏思維的保證
  1. 誠實
  2. 正直
  3. 富足心態(tài)
3、富足心態(tài)在人際交往的應用
  1. 海德平衡三角形理論
  2. 團隊中的人際交往
  3. 士兵突擊的啟發(fā)
培訓中的案例及互動：
大奔的故事\毛澤東經(jīng)歷\互動：九點連線秀才趕考\視頻錄像：樂觀之歌\胡錦濤的案例\關注的十大事件\互動：紅黑大戰(zhàn)\視頻：無臂女人\上下級相處的八種關系解析\視頻：士兵突擊
講師 關錚 介紹

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